Cụ bà 107 tuổi chỉ cần thăm bệnh viện 2 lần trong đời chia sẻ bí quyết sống khỏe nhờ ăn loại trái cây này hàng ngày.

Cụ Cheng Yueqin, 107 tuổi, là người cao tuổi nhất tại Lệ Giang, tỉnh Vân Nam, Trung Quốc. Bà sinh ngày 15 tháng 6 năm 1912, sức khỏe tuy có hơi kém về thính giác nhưng vẫn rất tốt. Trong nhà, bà có nhiều huy chương và bằng khen từ các cơ quan. Cụ Cheng lớn lên trong gia đình có 3 anh em, hiện chỉ còn mình bà sống. Con gái bà cho biết bà đã sống thọ hơn cả mẹ và bà ngoại. Từ trẻ, cụ sức khỏe tốt, chỉ phải vào bệnh viện hai lần vì viêm phế quản và mụn rộp.

Cụ Cheng Yueqin chụp ảnh cùng con gái và con rể, chia sẻ bí quyết sống lâu và khỏe mạnh: luôn vận động và chăm sóc vườn trồng rau sạch. Bà rất dễ tính trong ăn uống, đặc biệt thích chuối, ăn mỗi ngày. Dù răng đã yếu, con gái vẫn dằm chuối cho bà ăn. Chuối cung cấp nhiều dinh dưỡng, như 105 calo và các vitamin cần thiết. Nghiên cứu cho thấy ăn chuối hàng ngày giúp sức khỏe tốt hơn và giảm nguy cơ ung thư thận nhờ chứa hợp chất phenolics chống ôxy hóa.

Một nghiên cứu với hơn 90.000 phụ nữ cho thấy tiêu thụ nhiều kali hàng ngày giúp giảm 35% nguy cơ sỏi thận, vì kali giúp loại bỏ canxi dư thừa. Chuối, giàu kali, rất tốt cho tim, giúp giảm huyết áp và nguy cơ đột quỵ bằng cách loại bỏ natri dư thừa. Ngoài ra, chuối chứa prebiotic, hỗ trợ phát triển vi khuẩn có lợi trong ruột, cải thiện tiêu hóa và giảm cân. Kali trong chuối cũng giúp điều chỉnh cân bằng chất lỏng và điện giải trong cơ thể. Tốt nhất nên ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày để nâng cao sức khỏe tổng thể.

Source: https://afamily.vn/cu-ba-107-tuoi-chi-phai-di-vien-2-lan-trong-doi-tiet-lo-bi-quyet-song-khoe-nho-an-loai-qua-nay-moi-ngay-20191008145157741.chn